Saptamana trecuta am inceput sa vorbim despre obiceiuri alimentare sanatoase. Va povesteam cat de importanta este hidratarea. Ei bine, m-am decis sa-I dedic un articol special. Sa va spun si de ce.
Am fost weekendul trecut la mare si a fost foarte cald. In loc sa vad peste tot oameni cu sticle de apa si stand la umbra in siguranta, ii vedeam lesinand pe capete de la cel mai mic la cel mai mare, pentru ca se incapatanau sa fure tot soarele si inlocuiau apa cu bere sau mai grav..cu nimic.
Asa ca m-am hotarat sa va dau cel putin 10 motive pentru care este foarte bine sa beti apa, si o sa incepem cu cel mai important.
Daca nu bei apa, mori !
Cam asa ceva. Nu poti sa reusesti mai mult de o saptamana fara apa. Ai sanse mult mai mari fara mancare decat fara apa.
Apa iti ajuta rinichii.
Corpul nostru are in el destule toxine care trebuiesc a fi eliminate, si unii dintre cei mai buni aparatori ai nostril sunt rinichii. Conditia care trebuie indeplinita ca acest lucru sa se intample este sa bem suficienta apa ca sa le asiguram o buna functionare. Daca nu, apar pietrele si numai cine a avut stie ce dureri ingrozitoare sunt.
Apa ajuta la prevenirea cancerului.
Studiile spun ca un consum regulat de apa poate reduce aparitia cancerului de colon cu peste 45 %. Eu zic ca merita incercat.
Apa ajuta la pierderea kg nedorite.
Stiu ca o sa sune ciudat dar se pare ca daca simtim ca ne e foame de fapt , de multe ori, ne este sete. Hidratarea corespunzatoare ne tine apetitul sub control.
Apa iti face pielea sa straluceasca.
O piele hidratata este o piele ferma si frumoasa. Apa ajuta la refacerea celulelor si la mentinerii temperaturii corporale prin transpiratie.
Apa curate sistemul digestiv.
Exact despre asta va povesteam eu saptamana trecuta. De paharul cu apa pe stomacul gol este vorba, si nu numai. Daca nu bema pa suficienta bacteriilenu ies din corp ( prin urina si transpiratie) si de aici pot aparea o multime de probleme.
Apa previne durerile de cap.
Una dintre cele mai frecvente cause ale durerilor de cap este deshidratarea. Asa ca incercati cand va doare capul sa beti niste apa.
Apa reduce durerile articulare.
HIdratarea este responsabila si pentru sanatatea articulatiilor noastre. Beti suficienta apa si o sa va pastrati cartilagiul moale si hidratat.
Apa te ajuta sa iti cresti performantele.
Muschii nostril contin pana la 75% apa. Deschidratarea poate duce la stari de oboseala, tremor, stari de slabiciune si ameteala. Consumul suficient de apa asigura o crestere a performanteei atat de plan personal si sportive cat sip e plan professional.
Apa influenteaza starea de spirit.
Se pare ca este adevarat…Nivelul de hidratare din corp este si el unul dintre factorii care ne influenteaza starea de spirit. Studiile arata ca oamenii deshidratati sunt mai artagosi si mai confuzi. Asa ca pentru a avea o minte limpede si o viata fericita, beti mai multa apa.
Sper ca macar unul dintre argumentele de mai sus v-au convins cat de important este sa bei apa sic ate probleme apar daca nu tinem cont de ea.
Beti cel putin 2l de apa pe zi si nu uitati sa va protejati capul de soare.
Pana data viitoare ..Follow your H.E.A.R.T. !
Sursa laviniawellness.ro